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Online Athletik Spezial: Train like a fighter
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Das ursprünglich für Mai geplante Athletik-Spezial Train like a fighter findet nun als Home Workout Variante statt. Es erwartet Euch ein abwechslungsreiches Athletiktraining mit Workouts aus dem Boxen, Thai-Kickboxen und MMA.
Das Training wird von Daniel geleitet. Daniel ist ausgebildeter Thai-Kickboxtrainer und Boxtrainer. Nebenbei ist der Triabolos und Kapitän unser Landesliga.
Triathleten und Kampfsportler haben einige Gemeinsamkeiten, in beiden Sportarten sind das Durchhaltevermögen und der Wille, über seine Grenzen hinauszugehen, Schlüsselfaktoren.
Wir werden bei dieser Trainingseinheit den Fokus u. a. auf folgende Bereiche legen:
- Schattenboxen
- Mobilisierung - inklusive Schultern
- Rumpfstabilität mit Gleichgewichtsübungen aus dem Kickboxen
- HIIIT Drills
- Explosivität
- Kraft
- Hüftung: Flexibilisierung und Kräftigung
Benefits:
- viel Spaß
- Endorphine und weitere essentielle Hormone sollen freigesetzt werden
- Anregungen für eure Dynamik (für die kommenden Finishes in neueren Wettkämpfen)
- Verletzungsprävention
Ganz wichtig:
Das Training soll neue Anreize setzen und Euch gleichzeitig vor Verletzungen schützen. Dies wird erreicht durch die funktionalen Übungen, die unsere Stabilität und Dynamik trainieren.
Wir werden deshalb Ausgleichsübungen für unsere Schwimmer und Intensiv-Krauler einbauen, denn Boxer und Ringer arbeiten ebenfalls intensiv mit ihrer Schultermuskulatur.
Bitte legt nach Möglichkeit folgende Hilftmittel bereit:
- einen Rucksack
- zwei gefüllte Wasserflaschen
- einen Besenstab
Und dann kann es auch schon losgehen.
Die Einwahlmöglichkeiten werden hier im Kalendereintrag rechtzeitig bekannt gegeben.
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Die Teilnahme an derartigen Vereinsaktivitäten erfolgt ausschließlich auf eigene Gefahr und Verantwortung des Teilnehmers. Jeder Teilnehmer anerkennt durch seine Teilnahme diesen Haftungsausschluss gegenüber dem Verein, dessen Organen und dessen Mitgliedern. Routenvorschläge, Fahrtechnikhinweise, Materialempfehlungen, Trainingsvorschläge o.ä., auch wenn sie im Rahmen der Internetpräsentation (Homepage) des Vereines, im Rahmen von Vereinsaktivitäten, durch Vereinsorgane oder Mitglieder abgegeben werden, erfolgen ausschließlich aus sportkameradschaftlicher Sicht und stellen die eigene unverbindliche und unüberprüfbare Meinung des Einzelnen dar. Die Befolgung derartiger sportkameradlicher Meinungen erfolgt ausschließlich auf eigene Gefahr. Daraus resultierende Gesundheitsschäden, sonstige Schäden, gerichtliche oder verwaltungsrechtliche Verfolgung begründen keine wie immer geartete Haftung gegenüber dem Verein, dessen Organen oder dessen Mitgliedern. Jeder einzelne ist für die Einhaltung aller gesetzlichen Bestimmungen verantwortlich.